De flesta av oss har någon gång kikat upp mot himlen och undrat när månen nästa gång är helt rund. Fullmånen den 3 mars 2026 har precis passerat, och redan nu kan vi blicka framåt mot nästa tillfälle den 31 maj 2026.
Nästa fullmåne: 31 maj 2026 (enligt flera källor) ·
Senaste fullmåne: 3 mars 2026 (Kalender-365) ·
Antal fullmånar 2026: 12 (standard) ·
Månens fas idag: Avtagande gibbös (TheSkyLive) ·
Belysning idag: ca 87 % ·
Avstånd idag: ca 384 400 km
Snabböversikt
- 31 maj 2026 (Global Utmaning)
- 30 juni 2026 (Global Utmaning)
- Hela 2026-kalendern finns nedan (Global Utmaning)
- 24 november 2026 (Röda Dagarna)
- 24 december 2026 (Röda Dagarna)
- Inträffar när fullmåne sammanfaller med perigeum (Röda Dagarna)
- Avtagande gibbös (TheSkyLive)
- Belysning: ~87 % (TheSkyLive)
- Avstånd: ~384 400 km (TheSkyLive)
- Mörklägg sovrummet
- Undvik skärmar före läggdags
- Använd ögonmask om månen lyser in
Här är en snabb faktatabell över de viktigaste månuppgifterna just nu.
| Egenskap | Värde |
|---|---|
| Nästa fullmåne datum | 31 maj 2026 (söndag) |
| Nästa supermåne datum | 24 november 2026 (Röda Dagarna) |
| Månens fas idag | Avtagande gibbös |
| Belysning idag | ca 87 % |
| Avstånd idag | ca 384 400 km |
När infaller nästa fullmåne?
Den som undrar när månen nästa gång står helt rund på himlen får svar direkt: nästa fullmåne i Sverige inträffar den 31 maj 2026 klockan 10:45 svensk tid, enligt Global Utmaning (fullmånekalender). Därefter följer fullmåne den 30 juni 2026 kl. 01:56 och den 29 juli 2026 kl. 16:35.
Fullmåne 2026 – alla datum
Totalt räknar vi med 12 fullmånar under 2026, enligt den svenska kalendern hos Röda Dagarna (kalender över helgdagar och månfaser). Årets första fullmåne var den 3 januari, och den sista infaller den 24 december – en passande avslutning på året.
- 3 januari 2026 kl. 11:04 (Kalender-365 (månfasberäkningar))
- 2 april 2026 kl. 04:11 (Global Utmaning)
- 1 maj 2026 kl. 19:23 (Global Utmaning)
- 31 maj 2026 kl. 10:45 (Global Utmaning)
- 30 juni 2026 kl. 01:56 (Global Utmaning)
- 29 juli 2026 kl. 16:35 (Global Utmaning)
- 28 augusti 2026 kl. 06:18 (Global Utmaning)
- 26 september 2026 kl. 18:49 (Global Utmaning)
- 26 oktober 2026 kl. 05:11 (Global Utmaning)
- 24 november 2026 kl. 15:53 (Global Utmaning)
- 24 december 2026 kl. 02:28 (Global Utmaning)
Nästa fullmåne efter idag
Eftersom den senaste fullmånen var den 3 mars 2026, är nästa tillfälle den 31 maj 2026. Fullmånen inträffar var 29,5 dag, vilket innebär att datumet flyttas fram cirka 11 dagar varje månad jämfört med föregående månads fullmåne.
Senaste fullmånen
Den senaste fullmånen i Sverige var den 3 mars 2026 klockan 12:37 svensk tid, enligt Global Utmaning (fullmånekalender). Denna fullmåne sammanföll med en total månförmörkelse, som dock inte var synlig från Sverige.
När blir det supermåne nästa gång?
En supermåne uppstår när fullmånen sammanfaller med månens perigeum – den punkt i omloppsbanan där månen är som närmast jorden. Resultatet blir en måne som kan se upp till 15 procent större och 30 procent ljusare ut än en vanlig fullmåne.
Supermåne 2026 datum
Enligt Röda Dagarna (kalender över helgdagar och månfaser) inträffar supermånar i Sverige den 24 november och 24 december 2026. Global Utmaning (supermånekalender) anger även den 3 januari 2026 som supermåne, vilket innebär att det råder viss osäkerhet om exakt definition – olika källor använder olika tröskelvärden för avstånd.
Skillnad mellan supermåne och vanlig fullmåne
En supermåne är alltså en fullmåne som infaller när månen befinner sig inom 90 procent av sitt minsta avstånd till jorden. Den kan vara upp till 15 procent större och 30 procent ljusare än en vanlig fullmåne, vilket gör den särskilt spektakulär för både amatörastronomer och fotointresserade.
För den svenska himmelsobservatören innebär supermånarna i november och december 2026 två chanser att se månen på sitt mest imponerande – men bara om molnen håller sig borta.
Vilken måne är det idag?
Just nu befinner sig månen i fasen avtagande gibbös, vilket innebär att den är på väg mot sista kvartalet efter fullmånen den 3 mars. Belysningen ligger på cirka 87 procent och avståndet till jorden är ungefär 384 400 kilometer, enligt TheSkyLive (live-data om himlakroppar).
Månfas idag
Månfascykeln följer ett förutsägbart mönster: nymåne, växande halvmåne, första kvartalet, växande gibbös, fullmåne, avtagande gibbös, sista kvartalet, avtagande halvmåne – och sedan tillbaka till nymåne. Hela cykeln tar 29,5 dagar.
Månens belysning och avstånd
Belysningen och avståndet varierar dagligen. Idag är belysningen cirka 87 procent, vilket innebär att månen fortfarande är relativt ljus på natthimlen. Avståndet på cirka 384 400 kilometer är nära medelavståndet mellan jorden och månen.
Varför sover man sämre vid fullmåne?
Många rapporterar att de sover sämre under fullmåne – och forskningen ger visst stöd för upplevelsen. Flera studier har visat ett samband mellan fullmåne och försämrad sömnkvalitet, bland annat genom påverkan på melatoninproduktionen.
Vetenskapliga studier om sömn och fullmåne
En välkänd studie publicerad i Current Biology visade att deltagare hade lägre melatoninnivåer och längre insomningstid under fullmåne jämfört med andra månfaser. Månens ljus tros påverka dygnsrytmen genom att hämma melatoninproduktionen i tallkottkörteln. Effekten är liten men mätbar – i genomsnitt handlar det om några minuters försämrad sömnkvalitet.
Tips för bättre sömn vid fullmåne
- Mörklägg sovrummet med täta gardiner eller persienner
- Undvik skärmar och starkt ljus minst en timme före läggdags
- Använd en ögonmask om månens ljus lyser in genom fönstret
- Håll en regelbunden sömnrytm oavsett månfas
Sambandet mellan fullmåne och sömn är statistiskt signifikant men kliniskt marginellt. För de flesta räcker enkla åtgärder som mörkläggning för att motverka eventuell påverkan.
Vilka är biverkningarna av fullmåne?
Genom historien har fullmånen förknippats med allt från ökat våld till förlossningar och psykisk ohälsa. Men vad säger egentligen vetenskapen?
Fysiska effekter
Bland de vanligaste påstådda fysiska biverkningarna finns huvudvärk, sömnsvårigheter och ökad smärtkänslighet. En del studier har funnit svaga samband mellan fullmåne och fler akutbesök för migrän, men resultaten är långt ifrån entydiga. Forskning.se (svensk forskningsportal) sammanfattar läget som att evidensen är otillräcklig för att dra säkra slutsatser.
Mentala effekter
Påståenden om att fullmånen skulle utlösa psykos, depression eller våldsamt beteende har inte fått stöd i kontrollerade studier. Däremot kan en psykologisk effekt – nocebo – spela roll: om du förväntar dig att månen ska påverka dig negativt, ökar sannolikheten att du upplever just det.
Myter och fakta
Myten om att fullmånen påverkar blodtryck, förlossningar eller kriminalitet har avfärdats av flera stora metastudier. Illustrerad Vetenskap (populärvetenskaplig tidskrift) konstaterar att inga robusta samband har kunnat påvisas mellan fullmåne och mänskligt beteende i klinisk mening.
Fullmånen är ett fascinerande himlafenomen, men den påverkar dig sannolikt mindre än vad myterna vill göra gällande. Skillnaden mellan vetenskap och vidskepelse är här glasklar: effekterna är små, om ens mätbara.
Tidlinje: Fullmånar 2026
Fullmåne – årets första (Röda Dagarna)
Fullmåne – senaste fullmånen (Global Utmaning)
Fullmåne – nästa fullmåne (Global Utmaning)
Fullmåne (Global Utmaning)
Supermåne (Röda Dagarna)
Fullmåne och supermåne – årets sista (Röda Dagarna)
Bekräftade fakta och vad som är oklart
Bekräftade fakta
- Fullmånedatum för 2026 är astronomiskt förutsägbara och verifierade av flera oberoende källor (Global Utmaning, Röda Dagarna)
- Månfas idag kan bestämmas exakt med hjälp av live-data (TheSkyLive)
- Supermånar inträffar den 24 november och 24 december 2026 (Röda Dagarna)
Vad som är oklart
- Exakt mekanism för fullmånens påverkan på sömn – forskningen pekar på melatonin men mekanismen är inte fullständigt kartlagd
- Huruvida fullmåne påverkar psykisk hälsa i klinisk mening – evidensen är otillräcklig
- Exakt definition av supermåne – olika källor använder olika tröskelvärden
Citat från experter
Nästa fullmåne i Sverige inträffar den 31 maj 2026 klockan 10:45 svensk tid.
– Global Utmaning (fullmånekalender)
Forskning visar att melatoninnivåerna kan vara lägre under fullmåne, vilket kan förklara varför vissa sover sämre.
Sammanfattning
Fullmånen den 31 maj 2026 är nästa tillfälle att se månen i sin fulla prakt, och supermånarna i november och december bjuder på extra spektakulära vyer. För den svenska himmelsobservatören är slutsatsen tydlig: markera datumen i kalendern, förbered kameran – och oroa dig inte för mycket över myterna om fullmånens påverkan. Vetenskapen ger inget stöd för dramatiska effekter, men en mörklagd sovrum kan ändå vara värt ett försök.
globalutmaning.se, fullmane.nu, illvet.se, rodadagarna.se, astroinfo.se
För dig som vill förbereda dig inför nästa fullmåne kan det vara intressant att läsa om superfullmånen i oktober 2025 och dess rapporterade effekter på sömn och välmående.
Vanliga frågor
Är det fullmåne ikväll?
Nej, ikväll är månen i fasen avtagande gibbös med cirka 87 procents belysning. Nästa fullmåne är den 31 maj 2026.
Vad heter månen ikväll?
Månen har inget officiellt namn per fas, men vissa traditioner ger namn som ”fullmåne”, ”halvmåne” eller ”nymåne”. Ikväll är den i avtagande gibbös fas.
När var det fullmåne senast?
Den senaste fullmånen var den 3 mars 2026 klockan 12:37 svensk tid, enligt Global Utmaning.
Varför ser månen större ut vid horisonten?
Detta är en optisk illusion – månens storlek förändras inte, men hjärnan tolkar den som större när den befinner sig nära horisonten på grund av jämförelse med objekt i förgrunden.
Kan fullmånen påverka blodtryck?
Ingen robust vetenskaplig studie har kunnat påvisa ett samband mellan fullmåne och blodtrycksförändringar hos människor.
Hur ofta inträffar fullmåne?
Fullmåne inträffar var 29,5 dag, vilket innebär cirka 12–13 fullmånar per år.
Vad är en blå måne?
En blå måne är den andra fullmånen inom samma kalendermånad. Fullmånen den 31 maj 2026 är en blåmåne eftersom den är den andra fullmånen i maj, enligt Röda Dagarna.
Hur skiljer sig en supermåne från en vanlig fullmåne?
En supermåne är en fullmåne som sammanfaller med månens perigeum – den punkt där den är som närmast jorden. Den kan vara upp till 15 procent större och 30 procent ljusare än en vanlig fullmåne.
Relaterade artiklar
Karin Sandberg leder kulturredaktionen och den dagliga bevakningen på Perspektiv24.